Chá de noz-moscada: cuidados no consumo e possíveis benefícios
Óleo essencial é estudado por uma série de vantagens à saúde, mas pesquisas robustas sobre propriedades da infusão são bem mais escassas
Por Maurício Brum 18 ago 2025, 17h30 •
O chá de noz-moscada faz parte da lista de receitas caseiras para aliviar uma série de problemas de saúde, com destaque para o alívio de dores diversas, inclusive cólicas menstruais, para regular a pressão arterial e para facilitar a digestão.
Produzido a partir das sementes da noz-moscada (Myristica fragrans) raladas, ele pode ser útil para a saúde, mas convém moderar as expectativas: os benefícios da infusão propriamente dita ainda são pouco estudados.
Benefícios da noz-moscada
Em primeiro lugar, é importante diferenciar: a noz-moscada é alvo de estudos e tem propriedades já demonstradas por muitas pesquisas, mas elas são encontradas principalmente no óleo essencial obtido a partir de folhas, sementes e outras partes da planta.
De modo geral, o óleo costuma ter quantidades mais concentradas dos compostos que eventualmente são encontrados no chá. Ou seja: mesmo se a infusão trouxer esses benefícios, e ainda são necessários mais estudos para atestar isso, eles tendem a ser bem mais modestos.
Ainda assim, sabe-se que o óleo essencial de noz-moscada realmente tem propriedades anti-inflamatórias, antioxidantes, anticonvulsionantes e antimicrobianas, com seus compostos — que incluem o eugenol, a miristicina e o sabineno — também sendo estudados por um potencial no combate a tumores.
Essas vantagens explicam a fama da noz-moscada em preparados que ajudam a reduzir dores, inclusive musculares e cólicas. As propriedades anti-inflamatórias também podem justificar as outras aplicações famosas, como benefícios em relação à pressão e à digestão, enquanto o potencial antimicrobiano talvez esteja por trás de outra fama do chá: aliviar o mau hálito.
Como consumir
O chá de noz-moscada é feito a partir da infusão da semente ralada em água quente. Deixe por dez minutos, coe e sirva.
O uso dessa substância, apesar de muito tradicional, não é inócuo: o consumo excessivo de noz-moscada pode causar efeitos adversos e complicações de saúde. Por isso, o uso contínuo dessa infusão é contraindicado. Ela jamais deve ser empregada como substituta de um tratamento convencional preconizado pelo seu médico.
Devido à falta de estudos atestando sua segurança nessas condições, o chá também não deve ser consumido por grávidas ou quem está amamentando. Na dúvida, ouça sempre um profissional de saúde antes de começar a fazer uso de um chá com propriedades alegadamente medicinais que você nunca tomou antes.
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