O autocuidado é ferramenta de empoderamento e promoção da saúde

A tendência é reforçada todos os anos pela Organização Mundial da Saúde (OMS), que, em 2011, instituiu 24 de julho como o Dia Internacional do Autocuidado: as pessoas devem se conscientizar e assumir o comando sobre as decisões a respeito de questões fundamentais para a própria saúde. Em outras palavras, prevenir doenças e zelar pelo bem-estar físico, mental e emocional é também uma responsabilidade individual.

De acordo com a entidade, as intervenções de autocuidado têm o potencial de facilitar as escolhas e promover a autonomia da população. Trata-se de uma abordagem de saúde centrada nas pessoas, voltada à conscientização e capacitação, de forma a diminuir a dependência dos serviços de saúde. Até porque, ainda segundo a OMS, o mundo deve vivenciar uma escassez de 18 milhões de trabalhadores da saúde até 2030, e a adesão a estratégias de autocuidado é crucial para enfrentar esse déficit, diminuindo a necessidade de utilização de hospitais e postos de saúde. 

O autocuidado, afinal, envolve questões primordiais, como higiene pessoal, nutrição e prática de atividades físicas. Entram também nessa equação mudanças de hábito, como abandonar o cigarro, evitar ou diminuir ao mínimo o uso de álcool, administrar o estresse do dia a dia e adotar comportamentos responsáveis em todas as áreas da vida. E mais: toda vez que você atualiza suas vacinas ou leva as crianças para completar a carteirinha de imunização, está investindo em autocuidado. Lembrando que ensinar os pequenos sobre rotinas saudáveis é o caminho para uma vida adulta mais consciente e com maior probabilidade de manter corpo e mente em ordem. 

Não esquecer de passar protetor solar todo dia, verificar se em sua casa ou redondezas há locais propícios a se tornar criadouro de mosquitos transmissores de arboviroses como dengue, manter a saúde oral em dia, programar uma vida social prazerosa, boas noites de sono – práticas assim, tão simples quanto eficazes, impactam igualmente o bem-estar individual, assim como a sustentabilidade do ecossistema de saúde do país. 

Não à toa, um estudo da OMS destaca que investir em propostas de autocuidado pode reduzir em até 30% os custos de tratamento de doenças crônicas. No Brasil, com suas conhecidas disparidades regionais e um sistema de saúde que enfrenta grandes desafios financeiros, a adoção de hábitos preventivos pela população é diretamente proporcional a uma diminuição no uso de recursos públicos com atendimentos emergenciais e crônicos.

Da mesma forma, o uso consciente e racional de medicamentos isentos de prescrição (MIPs), indicados para aliviar sintomas de condições não graves, já conhecidas e de evolução lenta, não apenas reduz a pressão sobre instituições médicas, ajudando a desafogar as salas lotadas de pronto atendimento, como traz conforto e alívio para quem sofre com dor de cabeça, azia, assadura ou tosse, por exemplo. Isso, claro, desde que se sigam as orientações da embalagem e da bula e que se busque ajuda profissional se houver persistência dos sintomas.

Conhecimento é pilar para o empoderamento

Disseminar informação de qualidade sobre autocuidado e seus impactos no longo prazo é ponto-chave e referência de ações e iniciativas bem-sucedidas da Associação Brasileira da Indústria de Produtos para o Autocuidado em Saúde (ACESSA). Diante da necessidade cada vez maior de engajar e empoderar a população nesse sentido, a entidade investe em diferentes ações, entre elas a elaboração do Guia Prático de Autocuidado ACESSA, que estará disponível no início do segundo semestre de 2025. “Estamos construindo, de forma colaborativa, um Guia de Autocuidado em Saúde que tenha utilidade real para a sociedade, gere valor (em saúde) para a economia e contribua para a sustentabilidade do sistema de saúde”, diz Cibele Zanotta, Presidente Executiva da ACESSA. 

Em outra frente, a ACESSA se empenha pela aprovação do Projeto de Lei que reconhece 24 de julho como o Dia Nacional do Autocuidado. A criação da data ajudará a fomentar campanhas em torno do lema “Cuidar da sua saúde 24 horas por dia, sete dias por semana”, sensibilizando a população e profissionais de saúde para a importância do tema. Isso sem contar que a proposta facilitará a elaboração de diretrizes para iniciativas em conjunto com o poder público, empresas e organizações sociais em prol desse conceito. “Instituir o Dia Nacional do Autocuidado é mais do que simbolizar uma data – é fortalecer um movimento já reconhecido globalmente. O Dia Internacional do Autocuidado, celebrado em 24 de julho, inspira essa iniciativa no Brasil, que busca mobilizar a sociedade, engajar profissionais e promover ações conjuntas entre governo, setor privado e organizações. Tudo isso em prol de um futuro mais saudável e de um sistema de saúde – público e privado – mais sustentável”, afirma Cibele Zanotta.

Diante da relevância crescente de parcerias estratégicas em saúde, especialmente em contextos de atenção contínua a doenças respiratórias, a ACESSA renovou e ampliou, em 2025, o acordo de cooperação com a Fundação Oswaldo Cruz (Fiocruz). A parceria, que já contava com a colaboração da IQVIA e tinha foco na manutenção do monitoramento de doenças respiratórias, passou a incluir também duas novas frentes de trabalho: dados relacionados a arboviroses e doenças diarreicas.

A ideia é se antecipar a cenários como o da pandemia de Covid-19. A colaboração tem como objetivo a prevenção de situações de agravo em saúde pública, partindo de dados de monitoramento sobre o consumo de medicamentos isentos de prescrição (MIPs) e produtos para o autocuidado em saúde.  A iniciativa fortalece a capacidade de resposta e vigilância, contribuindo com soluções sustentáveis para a saúde coletiva.

“Nessa parceria muito relevante com a ACESSA e a IQVIA, o projeto Aesop, da Fiocruz, acompanha em escala nacional o perfil de consumo dos MIPs pela população. O que pretendemos é identificar precocemente áreas com crescimento de doenças infecciosas de grande impacto na saúde pública e, assim, ajudar a planejar melhor o sistema de saúde”, destaca Viviane Boaventura, pesquisadora da Fiocruz.

Ações como essas vão ao encontro do desejo dos brasileiros, a julgar pelo resultado de pesquisa encomendada pela ACESSA ao Datafolha. A sondagem revela que 97% da população acredita que o poder público deve investir em iniciativas direcionadas ao autocuidado em saúde. Chama a atenção, ainda, o dado de que mais de 70% dos participantes costumam tomar medicamentos quando sentem algum mal-estar, o que destaca a necessidade de reforçar resoluções em favor do letramento em saúde e incentivar o autocuidado responsável. 

Tecnologia amplia o engajamento

Os avanços em inovações digitais e o crescente desenvolvimento de aplicativos e dispositivos de monitoramento de saúde, que permitem aos indivíduos acompanharem sua saúde e gerenciarem condições de maneira mais eficiente, são aliados poderosos no contexto do autocuidado. Em recente entrevista à ACESSA, Juliana Morais Batista de Lima, graduada em engenharia de alimentos, com formação executiva em marketing digital, IA e data & analytics, ressaltou: “Aplicativos, wearables e plataformas de telemedicina, por exemplo, dão ao usuário informações confiáveis e ferramentas práticas para adotar hábitos mais saudáveis, prevenir doenças e tomar decisões mais embasadas sobre seu bem-estar. Esse empoderamento digital fortalece o conceito de autocuidado ao colocar a saúde literalmente na palma da mão dos indivíduos”. Na conversa, que pode ser lida na íntegra aqui, a especialista, que é jurada da categoria Soluções Digitais e Tecnologias Inovadoras do Prêmio Autocuidado em Saúde ACESSA, observou: “No futuro, veremos ferramentas cada vez mais acessíveis, intuitivas e proativas, tornando o autocuidado parte natural da rotina das pessoas”.  

A premiação, cuja edição 2025 está em andamento, reconhece projetos, estudos e iniciativas também nas categorias Comunicação em Saúde & Autoconhecimento e Promoção à Saúde. Além disso, este ano concederá o reconhecimento especial a uma personalidade de destaque na promoção do autocuidado em saúde.

Saiba mais sobre o prêmio, conheça os demais jurados e leia o regulamento completo em https://premioautocuidadoacessa.com.br/.

• Abril Branded Content
• Autocuidado
• Saúde