Calor de tirar o sono

Não é fácil relaxar e pregar os olhos quando o termômetro decola.

Pois um estudo da Universidade Harvard, nos EUA, indica que o aquecimento global já está piorando o padrão de sono das pessoas, sobretudo dos idosos.

Os experts concluíram, após avaliar indivíduos acima de 65 anos, que a temperatura do quarto deve oscilar entre 20 e 25°C para que o repouso seja eficiente.

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Se passar dessa marca, lá vem prejuízo ao descanso e à saúde.

“Temperaturas extremas e inconstantes dificultam o sono. E, com o envelhecimento, o organismo tem uma menor capacidade de termorregulação e de adaptação às variações do clima”, explica o geriatra Omar Jaluul, do Hospital Alemão Oswaldo Cruz, em São Paulo.

Saiba como reduzir os incômodos ocasionados pela onda de calor.