Afunde a artrose na piscina
Revisão de estudos calcula o impacto da malhação debaixo d'água entre pessoas com joelhos ou quadris desgastados pela osteoartrite
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13 ago 2016, 10h00 | Atualizado em 3 jul 2026, 23h56
São três as principais consequências da artrose, também chamado de osteoartrite: dor, limitação de movimentos e piora na qualidade de vida. E essa tríade de sintomas foi analisada em um levantamento do Instituto Cochrane voltado para o efeito terapêutico das atividades físicas aquáticas.
Após angariar dados de 13 pesquisas — que reuniram 1 190 voluntários —, os especialistas observaram melhoras singelas nos sujeitos que entraram na água em comparação com os sedentários. “Não dá pra dizer que esse exercício é mais eficaz do que as modalidades terrestres”, pondera o ortopedista Ricardo Nahas, coordenador do Centro de Medicina do Esporte do Hospital 9 de Julho, em São Paulo. “Mas ele de fato pode ser mais seguro, porque a água diminui o peso do corpo, sobrecarregando menos as articulações”, arremata.
Benefício na piscina
O tamanho do alívio proporcionado por hidroginástica e companhia
Dor: melhora de 5%
O grupo que treinou na água deu,de 0 a 100, a nota 41 para a intensidade da dor de sua artrose. Nos outros, a média foi de 46.
Restrição na mobilidade: melhora de 13%
Quem não caiu na piscina reportou uma maior dificuldade para andar, agachar, subir escadas…
Qualidade de vida: melhora de 13%
Foi o resultado mais expressivo. Os exercícios aquáticos deixaram seus praticantes felizes e dispostos.
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