As preciosas lições da bíblia do alongamento

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Lá nos anos 1960, o americano Bob Anderson decidiu romper com o sedentarismo. Passou a fazer ginástica, mas sentia que ainda lhe faltava algo: flexibilidade.

Foi assim que começou a fazer treinos de alongamento, primeiro em companhia da esposa, depois também com amigos. Inspirado, resolveu escrever um guia desse tipo de exercício, que foi ilustrado pela companheira.

Nascia Alongue-Se (clique para comprar*), livro que completa 40 anos em nova edição publicada no Brasil pela Summus Editorial. Até hoje, foram mais de 3,7 milhões de exemplares vendidos pelo mundo em 24 idiomas.

+ Leia também: Flexibilidade é vida: conheça o poder dos exercícios que alongam o corpo

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Virou a bíblia do alongamento, com exemplos e instruções para jovens e idosos e táticas especialmente pensadas para atender quem exerce determinadas profissões ou pratica esportes.

Na obra recém-atualizada, o casal Anderson traz orientações para superar as dores, travas e desafios da vida entre telas.

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