Cérebro em forma, não importa a idade
Inclusive após a sexta década de vida, adotar um regime de treinos turbina o raciocínio
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26 jul 2020, 09h02 •
Como atestar se os exercícios mexem com os neurônios até em pessoas mais velhas? Especialistas da Universidade de Calgary, no Canadá, recrutaram 206 adultos com idade média de 66 anos e aplicaram um treinamento progressivo. Ele começava com três sessões semanais de até 20 minutos de práticas aeróbicas moderadas, evoluindo para até 40 minutos ao fim de seis meses.
Antes e depois desse protocolo, os cientistas aplicaram testes que determinaram a fluência verbal e a função executiva de toda a turma. E ambas foram aprimoradas!
“Em um momento da vida no qual esperamos uma queda das habilidades cognitivas, observar uma melhora é animador”, destaca o educador físico Marc Poulin, que assina a investigação. Por meio de exames de ultrassom, notou-se um acréscimo no fluxo sanguíneo cerebral, o que justificaria o aguçamento das faculdades mentais.
O que é fluência verbal?
Ela é avaliada por testes em que se pede à pessoa para lembrar o maior número de palavras que ela conhece sobre um tema. Os resultados indicam a capacidade de guardar memórias e se comunicar. No estudo, houve melhora de 2,4% na fluência verbal.
O que é função executiva?
Ela responde por um conjunto de habilidades, que vão de planejamento a autocontrole, passando pela concentração. O experimento canadense mostra que um semestre de exercício físico aprimorou em 5,7% a função executiva.
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