Lançado “O Fim das Dietas”, com novo jeito de ver o emagrecimento

“Os desafios para se manter em forma de um piloto de avião — horários irregulares, pouco tempo em casa — são distintos dos apresentados por um empresário — almoços de negócios, longos períodos sentados no computador… Se o empresário resolver adotar as estratégias do piloto, provavelmente não conquistará os resultados desejados. E vice-versa. Mais: certos traços de personalidade deixam uma pessoa mais ou menos propensa a tropeçar em obstáculos específicos. Um sujeito com tendências compulsivas talvez apresente maior dificuldade de parar no primeiro prato enquanto houver comida por perto. Outro mais distraído, por sua vez, não perde barriga porque acaba com uma barra de chocolate toda vez que assiste ao noticiário na TV. E olha que eu estou sendo simplista: imagine um piloto compulsivo divorciado que mora ao lado de uma sorveteria!
Um dos maiores segredos para escapar das arapucas que impulsionam o sobrepeso é concentrar-se no momento presente. Soa até estranho, mas cerca de 40% das atitudes diárias são tomadas inconscientemente. Com tantas preocupações, quem nunca esqueceu se passou ou não xampu no cabelo durante o banho? Ou perdeu o carro no estacionamento do shopping? No momento que você dá atenção ao aqui e agora, começa a perceber os fatores que auxiliam a manter a rotina balanceada e os que financiam as quebras. Note que isso é diferente de “não planejar a vida”. Eu posso, concentrado no que preciso para comer bem durante a semana, elaborar uma lista de mercado — outra saída para evitar uma despensa cheia de tentações e que abordarei mais adiante. O que enrola a situação é, durante as compras, ficar com a cabeça na próxima obrigação.
Não é incomum deixarmos uma armadilha engordativa ultrapassar nossos mecanismos de defesa e só repararmos nas suas consequências. Se isso acontecer ao longo de sua jornada, puxe o fio da meada. (…)”