Por que fazer uma trilha pode levantar sua saúde — e o que é preciso para começar

Daqui a pouco vai virar prescrição médica: ande em meio à natureza para se sentir melhor física e mentalmente. Pois essa recomendação é encorajada por ao menos dois estudos recentes.

Num deles, assinado pela Universidade de Utah, nos Estados Unidos, os especialistas compararam os efeitos no organismo de trilhas em áreas abastecidas de fauna e flora com os de caminhadas na cidade.

Ao checar os resultados entre quase 100 voluntários, ficou evidente que a turma da natureza obteve mais repercussões positivas em termos de revigoramento e controle do estresse.

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Em outra análise, que levou em consideração o período da pandemia, uma equipe da Universidade Estadual do Oregon (EUA) constatou que as atividades ao ar livre também se mostraram superiores em termos de impacto mental.

Que tal unir o útil ao agradável se aventurando em uma trilha? Com o preparo e os equipamentos certos, seu corpo vai adorar a experiência.

Tênis

O primeiro passo para a aventura está na escolha do calçado. E botas e tênis projetados para trilhas fazem a diferença. Uma nova opção, para homens e mulheres, é o New Balance Hierro v9 (clique para comprar*).

“Ele consegue unir leveza e durabilidade em um único modelo, sendo ideal para quem busca performance em terrenos acidentados. Possui solado com novo padrão de tração e materiais resistentes à abrasão, garantindo aderência e proteção, enquanto a entressola oferece o equilíbrio ideal entre estabilidade e conforto”, destaca Jonas Rocha, gerente de produto da marca.

O modelo está à venda por R$ 999,99.

Garrafa térmica

Faça chuva, faça sol, é fundamental se hidratar em meio à caminhada pela natureza.

A Quechua, marca exclusiva da Decathlon, disponibiliza a garrafa MH500 de 800 ml, que mantém o frescor da água ou a temperatura do chá ou do café para recarregar a energia na aventura.

Feita de aço inoxidável de camada dupla e recoberta por um verniz de cobre, bloqueia as trocas com o ambiente, preservando o líquido lá dentro.

Uma unidade custa R$ 189,99 nas lojas.

Relógio

Orientar-se no tempo e no espaço é imprescindível sobretudo se você vai se embrenhar em trilhas mais longas.  Nesses momentos, é bom ter um companheiro no pulso, como o Citizen Promaster Altichron.

“Com altímetro, bússola e resistência a condições extremas, ele combina tecnologia de ponta e design robusto para oferecer dados precisos de altitude e direção, sendo perfeito para quem busca autonomia em qualquer terreno”, diz Israel Vasconcelos Filho, CEO da SWG, grupo dono da Citizen.

O lançamento sai por R$ 7 990,00.

Mochila

Com capacidade total de 30 litros, o modelo 500 Arpenaz, da Quechua, é uma das melhores opções em termos de custo/benefício.

A bolsa foi desenhada para acomodar roupas, utensílios e pacotes de alimentos sem abrir mão do conforto durante a marcha. Além disso, é feita de material resistente, embora não impermeável, e tem garantia de dez anos.

O produto é vendido por R$ 349,99.

Jaqueta

Outro acessório disponível na Decathlon, a jaqueta Trilha 500, da Quechua, é feita de poliuretano, matéria-prima que garante ao tecido proteção contra garoas e chuvas, mas permite que ele seja respirável.

A peça ainda tem um capuz com abertura triangular ao lado para melhorar a visibilidade durante o percurso.

O casaco é adquirido por R$ 799,99.

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