Quais exercícios protegem a coluna?
Certas modalidades, quando bem realizadas, são especialmente eficazes contra dores e outros problemas nas costas. Apresentamos as principais neste vídeo
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A dor nas costas é um conhecida de boa parte da população brasileira. E saiba que ela tem tudo a ver com o sedentarismo! Neste vídeo, ensinamos para você alguns truques na academia e fora dela para aliviar esses incômodos com simples exercícios.
Um dos focos principais é malhar os músculos do core. Oi? Estamos falando da musculatura profunda do abdômen e da base das costas. Com ela em forma, a espinha ganha o suporte necessário para aguentar o tranco do dia a dia.
Confira!
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