Os nutrientes que deixam pele, unhas e cabelo mais bonitos
Certos alimentos contêm substâncias com poder de cosmético. Saiba como melhorar a aparência à mesa
Por Vand Vieira 3 nov 2017, 09h33 | Atualizado em 3 jul 2026, 23h35
A ascensão dos chamados nutricosméticos reforça a importância da alimentação saudável. Afinal, essas cápsulas e sachês que prometem rejuvenescer a pele, fortalecer as unhas e dar brilho ao cabelo são, na verdade, extratos superconcentrados de nutrientes encontrados em produtos de origem animal e vegetal. Confira a ficha completa dos ativos campeões de audiência:
Colágeno
Na alimentação
Tutano bovino e algas
Função
Atua na formação e na renovação das fibras de sustentação da pele
Benefícios
Redução da flacidez e prevenção de estrias
Biotina
Na alimentação
Gema de ovo e castanhas
Função
A vitamina auxilia na síntese da queratina, uma proteína
Benefícios
Cabelos e unhas mais bonitos e saudáveis
Vitamina C
Na alimentação
Frutas cítricas
Função
Neutraliza os efeitos nocivos dos radicais livres no organismo
Benefícios
Controle do envelhecimento precoce
Ômega-3
Na alimentação
Peixes e linhaça
Função
Combate processos inflamatórios e estimula a produção de elastina
Benefícios
Melhora o aspecto e o grau da celulite
Resveratrol
Na alimentação
Uva
Função
Antioxidante, defende as células, mantendo-as em bom estado
Benefícios
Controle do envelhecimento precoce
Silício orgânico
Na alimentação
Aveia e leguminosas
Função
Contribui, entre outras coisas, para a fabricação de queratina
Benefícios
Cabelos e unhas mais bonitos e saudáveis
Betacaroteno
Na alimentação
Alimentos alaranjados
Função
Colore os queratinócitos, células que compõem a epiderme
Benefícios
Reforço no bronzeado e combate a manchas
Ácido hialurônico
Na alimentação
Carnes com pele e osso
Função
Recruta e ajuda a preservar a água ingerida no tecido dérmico
Benefícios
Hidratação profunda e prolongada da pele
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