Aposte no amendoim para perder peso
Não estranhe! Investir na oleaginosa pode diminuir as medidas
Por Redação M de Mulher 12 set 2013, 22h00 | Atualizado em 27 out 2016, 23h19
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Parece paradoxal? Afinal, esse apreciadíssimo petisco é bastante calórico.
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Pois aqui vai a explicação para o inusitado efeito emagrecedor: “essa oleaginosa contém gorduras insaturadas e vitamina E, nutrientes fundamentais para o controle do apetite, além de ser também uma boa fonte de fibras, o que também dá saciedade”, explica a nutricionista Vanderlí Marchiori, de São Paulo.
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“Então, se você consumir 40 gramas – o equivalente a um punhado – lá pelas 5 horas da tarde, poderá obter o benefício. Essa quantidade representa 150 calorias. E elas vão substituir as muitas outras de tantos outros alimentos que vão deixar de ser ingeridos nas duas horas seguintes”, completa.
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Afinal, você não vai ter tanta vontade de ficar beliscando até praticamente a hora de ir para a cama.
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