Escalda-pés é bom para gestantes e diabéticos; veja cuidados e como fazer
Prática de saúde complementar é conhecida por trazer alívio e relaxamento
Em uma rotina agitada, a procura por métodos simples de relaxamento e diminuição do estresse aumentam cada vez mais. O banho de escalda-pés aparece como uma resposta prática para um momento de bem-estar com algum eventual benefício para a saúde, tal como a diminuição de inchaço e alívio de dores nos pés.
Apesar de não estar mencionado diretamente na Política Nacional de Práticas Integrativas e Complementares (PNPIC), ele pode ser considerado uma junção do banho medicinal com a aromaterapia, já que visa o bem-estar através do mergulho dos pés em água morna ou quente junto a sais e ervas.
Saiba como preparar o escalda-pés ideal e aprenda a aproveitar seus benefícios.
Como incluir o escalda pés na sua rotina de autocuidado
Para preparar um bom escalda-pés, tudo começa com uma água quentinha. Evidentemente, não pode estar quente demais a ponto de causar queimaduras.
Um litro de água morna em um recipiente à sua escolha é o suficiente. Em seguida, adicione um punhado de sais de banho ou sal grosso junto a ervas ou óleos aromatizantes da sua preferência. Para relaxar, os mais indicados são os de camomila, alecrim e lavanda.
Mergulhe os pés nessa solução por um período entre 20 a 50 minutos. Depois desse tempo, é importante massagear os pés com movimentos circulares para ativar a circulação sanguínea. Você pode usar um creme esfoliante ou hidratante para isso, se preferir.
Quem pode aproveitar os benefícios do escalda pés?
Além dos tratamentos convencionais, algumas abordagens alternativas de cuidado físico e mental são reconhecidas na cultura e na saúde popular. É importante atentar para o fato de que essas práticas não substituem os tratamentos comuns e podem apenas complementar o que já está sendo feito.
Considerando isso, entre os grupos que mais podem se beneficiar dos banhos de escalda pés estão os idosos, as gestantes, pacientes diabéticos e portadores de hanseníase. Isso porque esses grupos são aqueles mais propensos ao inchaço provocado por acúmulo de líquidos nas pernas e nos pés, além de problemas nervosos e circulatórios nos membros inferiores.
Um bom escalda-pés pode ajudar na dilatação dos vasos sanguíneos dos pés, a parte do corpo onde a circulação sanguínea costuma ser mais deficiente. Nos pés também estão diversas terminações ou pontos nervosos que podem ficar comprometidos diante de algumas enfermidades. A combinação da água quente com a massagem auxilia no alívio das dores nesses locais.
No entanto, é importante ressaltar que o escalda-pés não deve ser feito por pessoas que tenham feridas abertas, especialmente no caso dos diabéticos.
A dilatação dos vasos sanguíneos que a prática promove também pode ser contraindicada para quem sofre com a pressão baixa. Nesse caso, é bom ouvir um profissional de saúde antes do escalda-pés e de outras técnicas que envolvam água ou ambientes quentes.
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