Esfrie os calores da menopausa com exercícios
Curiosamente, as ondas de calor são aplacadas com muito suor na esteira - e um estudo até calculou a magnitude do refresco
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28 abr 2016, 15h31 | Atualizado em 3 jul 2026, 23h54
Um fogacho típico da menopausa, com duração de dois a três minutos, pode fazer uma mulher suar cinco vezes mais do que o normal, efeito similar a pedalar por meia hora em um ritmo moderado. Mas não pense, baseado nesses dados, que os exercícios alastram os calorões no organismo feminino. Pelo contrário.
Na Liverpool John Moores University, cientistas ingleses observaram o efeito de quatro meses de treino físico em 14 voluntárias na pós-menopausa. Analisando o antes e o depois – e também comparando os resultados com o de outras sete participantes que seguiram no sedentarismo -, eles notaram que a malhação reduziu bastante a frequência de fogachos. “A prática aprimora o sistema termorregulatório do corpo”, resume a fisiologista Helen Jones, orientadora do trabalho.
Até por isso, mesmo quando aparecia, a onda de calor se tornou menos intensa do que no início da investigação. Traduzindo isso em números, houve uma diminuição de 9% na dilatação de vasos localizados na pele do peitoral e de 7% na do antebraço durante uma crise. Isso quer dizer que menos sangue, um líquido quente, passou por essas regiões para escaldá-las.
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