Ficar no celular no banheiro pode fazer mal à saúde. Entenda

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O celular pode ser um bom companheiro na maioria das horas, menos naquela que você vai ao banheiro. Por mais que pareça atrativo prolongar o tempo sentado no vaso sanitário, aproveitando aquele ambiente calmo e solitário para ler notícias, checar as redes sociais, assistir a um vídeo ou se distrair com um jogo digital, é melhor resistir à tentação.

Permanecer períodos mais longos na posição favorece o desenvolvimento de hemorroidas. Pessoas das gerações mais velhas já tinham esse hábito, só que lendo jornais e revistas impressas. O risco é o mesmo.

Como a posição sentada afeta a circulação na região anal

A posição sentada aumenta a pressão sanguínea na pelve, o que faz parte da dinâmica da evacuação, quando alguns músculos se contraem para impulsionar as fezes e outros relaxam para permitir sua saída.

A ação acontece nos plexos hemorroidários, conjunto de veias e pequenas artérias presentes dentro do canal anal (plexo hemorroidário interno) e na borda do ânus (plexo hemorroidário externo). O nome pode parecer estranho para os leigos. Todos nós temos plexo hemorroidário, mas nem todos têm hemorroidas.

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Para meus pacientes, eu costumo fazer um paralelo: todos têm veias nas pernas, mas nem todos têm varizes.

Quando permanecemos sentados no vaso sanitário, sem necessidade fisiológica, apenas por distração e pelo relaxamento associado ao uso de dispositivos móveis, prolongamos a pressão sanguínea nesses plexos. A hemorroida (tecnicamente chamada de doença hemorroidária) acontece quando a dilatação desses vasos é mantida e/ou quando eles “escorregam” para fora do ânus.

Diferença entre hemorroida interna e externa

No caso da hemorroida externa, por estar em uma região altamente sensível, qualquer dilatação ou entupimento provoca dor intensa.

Já a interna, localizada em uma área de mucosa, sem inervação para dor, se manifesta por sangramento e/ou prolapso, que é quando a hemorroida sai para fora durante a evacuação.

Em alguns casos, a pessoa até precisa empurrar a hemorroida de volta para o interior do canal anal.

Outros fatores de risco e como prevenir hemorroidas

Seja por causa do celular ou por outros atrativos tecnológicos, como os vasos sanitários inteligentes, com comodidades como opções de aquecimento e lavagem personalizadas, a recomendação é levantar do assento assim que atendidas as necessidades fisiológicas.

Essa, evidentemente, não é a única nem a mais frequente causa das hemorroidas. Há várias outras, como constipação intestinal crônica (prisão de ventre) e esforço repetitivo para evacuar, gravidez, obesidade, esforço físico excessivo, predisposição genética e até trauma local.

Portanto, além de não prolongar o tempo sentado no vaso sanitário, você pode adotar outras medidas para prevenir as hemorroidas, como uma dieta saudável e rica em fibras, assegurar uma boa hidratação, manter o peso sob controle, praticar atividade física regularmente e tratar quadros de constipação intestinal.