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O Fim das Dietas

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Antonio Lancha Jr, professor expert em atividade física e nutrição da USP e autor de livros como "O Fim das Dietas", ensina como emagrecer sem cair em promessas furadas
Fitness

Os benefícios dos exercícios de alta intensidade

Quem faz um treino mais intenso tende a produzir lactato, substância que tem sido considerada parceira da saúde

Por Antonio Lancha Jr. 31 Maio 2019, 18h09 | Atualizado em 3 jul 2026, 18h38
exercícios intensos
O lactato produzido durante atividades intensas tem sido associado a benefícios (Foto: Gustavo Arrais/SAÚDE é Vital)
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Os benefícios dos exercícios de alta intensidade Priorizar nos meus resultados Google

Quem faz exercícios em intensidade mais elevada produz lactato, uma substância que foi vista como vilã por muito tempo. Ela era responsabilizada por causar dor muscular, cansaço e até cãibras. Mas uma palestra no congresso do Colégio Americano de Medicina do Esporte, que aconteceu esse ano nos Estados Unidos, mostrou que a história não é bem assim. Veja abaixo um vídeo no qual conto mais dessa história para vocês:

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