Conexão: você se considera uma pessoa sedentária?

A última enquete teve como resultado quase um empate técnico. Pouco mais da metade (55%) dos nossos respondentes afirmaram ser sedentários, enquanto 45% se consideram fisicamente ativos.

O dado é bem parecido com o da última edição do inquérito realizado por telefone pelo Ministério da Saúde, o Vigitel, que mostrou que 60% dos brasileiros não se movimentam o suficiente. A saber, a Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda entre 150 e 300 minutos de atividades físicas moderadas ou intensas semanalmente.

Mas, atenção, isso não basta para conter os danos de passar boa parte da vida sentado. Os estudos mostram que as longas horas na cadeira ou no sofá aumentam o risco de diversas doenças e até de morrer mais cedo, inclusive entre quem treina alguns dias na semana.

É por isso que hoje se fala em comportamento sedentário. O que a ciência recomenda é uma postura mais ativa também ao longo do dia.

Palavra do leitor

Parabéns pela matéria de capa! Tempo sentado é o novo cigarro. Precisamos propagar a importância de sermos naturalmente ativos para
prevenção de doenças crônicas. Destaque merecido!
Diandro Mota, via Instagram, sobre a reportagem Horas Sentado, Anos Perdidos

Que pauta maravilhosa essa da capa! Útil e extremamente esclarecedora. Eu sou uma sortuda que nunca foi sedentária, mas sei que essa
não é a realidade da maioria.
Cida Amora, via Instagram, sobre a mesma reportagem

A incapacidade que alguns têm de conviver com a diversidade dá uma sensação de que fracassamos como sociedade. Enquanto uma simples forma de amar for repudiada e vista como algo a se tratar e eliminar, feito uma doença, a humanidade, infelizmente, não vai evoluir. Temas assim devem estar cada vez mais presentes na mídia, de modo a conscientizar e alertar a população para que nenhum passo seja dado para trás. Respeito sempre!
Dayane Nogueira de Almeida, por e-mail, sobre o conteúdo Terapias de Traumatização, que trata de táticas sem fundamento para “converter” pessoas LGBTQIA+

Bora malhar? Confira conteúdos sobre exercícios no nosso portal

Quem quer sair do sedentarismo costuma buscar uma academia. E se deparar com um monte de nomes difíceis na ficha de treino montada
pelo professor.

Afinal, o que é tríceps pulley? E agachamento búlgaro? E como diachos se executa um levantamento terra? Pois o time de VEJA SAÚDE
está produzindo uma série de conteúdos sobre os principais exercícios presentes em sessões de iniciantes ou ratos de academia.

Neles, você encontra informações sobre a execução dos movimentos, os principais músculos envolvidos e benefícios. E tem também cuidados para evitar lesões e dicas para alcançar resultados específicos, como as melhores táticas para os glúteos, os mais variados tipos de abdominais, as modalidades que ajudam a perder barriga, e por aí vai.

Só vale o recado: informação ajuda, mas nunca deve substituir a orientação personalizada de um profissional de educação física nem o check-up médico antes de começar.

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