Vídeo: conheça o Hyrox, combinação de corrida com treino funcional que está em alta

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Depois da explosão do crossfit, a modalidade que está dando o que falar é o Hyrox. Ele combina ciclos de corridas de 1 km intercalados com exercícios funcionais, repetidos em oito sessões.

O esporte surgiu na Alemanha em 2017 e, desde então, registra globalmente um crescimento anual de 50% no número de praticantes. E ganha força no Brasil. Prova disso é que é um dos destaques da Fitness Brasil Expo, principal feira do segmento de exercícios físicos na América Latina, que acontece no dia 30 de agosto em São Paulo.

Ali treinadores vão apresentar o que contempla o Hyrox e os participantes do evento são convidados a se testar numa versão resumida do percurso.

Na prova original, também usada em competições pelo mundo (e o Brasil estreia este ano no circuito), os atletas fazem 8 km de corrida, sendo que, a cada quilômetro concluído, param e suam a camisa em uma estação de treino funcional. Os exercícios nessas oito “paradas” podem ser remada, burpee, afundo, wall ball, pull com carga…

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Em vídeo para VEJA SAÚDE, Edward Dier, managing director da rede Hyrox para o Brasil, conta as particularidades e vantagens do esporte.

Como funciona na prática?

Veja nos vídeos abaixo o que o Hyrox engloba e como é praticado em pavilhões fechados.

A modalidade pode ser adotada para ganho de condicionamento físico e melhora da saúde, mas também para participação em competições.

E, aí, vai encarar?

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