Dor nos pés se controla com exercício
Atividade física e controle do peso são pontos fundamentais para a prevenção da fascite plantar, um problema pra lá de desconfortável
Por Theo Ruprecht 25 jun 2017, 10h30 | Atualizado em 25 abr 2023, 16h09
A fascite plantar, uma incômoda inflamação na sola das nossas extremidades inferiores, pode ser desencadeada pelo excesso de passadas ou uso de saltos – o impacto constante com o chão acaba machucando a região. Contudo, desde que realizado dentro dos limites, o exercício físico até previne esse problema, segundo uma revisão de 51 trabalhos científicos.
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Conduzida pela Universidade Erasmus, na Holanda, ela revela em primeiro lugar que o excesso de gordura corporal é a principal causa da encrenca. Só que essa associação se torna muito mais forte se o indivíduo acima do peso não possui o costume de calçar o tênis esportivo e sair por aí.
“A inatividade enfraquece a musculatura e outras estruturas dos pés“, esclarece a profissional de educação física Marienke van Middelkoop, principal autora da investigação.
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