Quem dança as doenças espanta: conheça os benefícios da prática

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Colocar o corpo em movimento ritmado é uma forma eficaz de melhorar a saúde física, psicológica e cognitiva, além de aumentar a autoestima. As benesses foram documentadas em um artigo publicado no periódico Sports Medicine.

Na análise, foram avaliados quase 30 estudos, contemplando cerca de 1,4 mil pessoas. A eficácia do bailado foi comparada a outros programas de exercícios.

“Do ponto de vista neurocientífico, a dança envolve diversas funções cerebrais ao mesmo tempo: coordenação motora, percepção espacial, memória, atenção e tomada de decisão”, resume o fisioterapeuta Felipe Cassiano, do Hospital Israelita Albert Einstein (SP).

Aliado à música, o movimento ainda está associado à liberação de neurotransmissores responsáveis pela sensação de prazer e de bem-estar físico.

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No gingado da saúde

Vantagens da dança registradas pela ciência

Reabilitação

É eficaz na recuperação de pessoas com a doença de Parkinson, reduzindo a ansiedade e sintomas depressivos.

Cabeça a mil

O movimento ritmado supera outras atividades quando se busca melhorar motivação, memória e cognição.

Coesão social

Incorporar a dança em programas terapêuticos aumenta a adesão e cria uma oportunidade de socialização.

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Opções diversas

No que dá para apostar

1. Balé
2. Dança contemporânea
3. Jazz
4. Break dance
5. Salsa
6. Dança de salão
7. Zumba
8. Dança do ventre
9. Flamenco
10. Sapateado
11. Samba
12. Fitdance
13. Forró
14. Funk
15. Pole dance

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