Volta ao treino após a cirurgia plástica pode ser antes do que se pensava
Pesquisa mostra que, em caso de aumento dos seios, é seguro retomar mais cedo - com apenas uma semana!
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15 abr 2022, 11h18 | Atualizado em 4 jun 2026, 23h33
Levando em conta complicações, a qualidade da cicatriz e possíveis prejuízos nos resultados estéticos, os médicos costumam recomendar que quem se submeteu a uma plástica só volte a fazer atividade física três meses (em média) depois do procedimento.
Mas, pensando nas cirurgias de implante de silicone para aumentar mamas, esse prazo pode ser menor.
É o que conclui um estudo brasileiro com 225 mulheres que teve repercussão internacional: ele indica que, a depender do caso, o tempo para a retomada nem precisa exceder uma semana.
O trabalho comparou um grupo de pacientes que passou a se exercitar sete dias após a operação com outro que esperou 12 semanas. A volta precoce não causou problemas e ainda trouxe benefícios.
“As mulheres relataram uma sensação de bem-estar maior no pós-operatório do que as que esperaram”, diz o cirurgião Filipe Basile, autor do artigo.
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Na prática
Atividades mais indicadas e cuidados no retorno
Exercício aeróbico
Caminhada e corrida, tanto na esteira quanto ao ar livre, estão liberadas e são bem-vindas, assim como as pedaladas.
Sutiã cirúrgico
Durante o primeiro mês de pós-operatório, é preciso usar o acessório especial durante a prática de qualquer atividade.
Musculação
O estudo também atesta que exercícios de força não são prejudiciais no retorno. Mas é prudente não exagerar no treino.
Peso e intensidade
Cautela na retomada: volte gradualmente e nada de pegar pesado demais ou elevar a carga depressa no início.
Esporte coletivo
Modalidades em grupo ou que levam a contato com a região das mamas (futebol, vôlei, beach tennis…) são contraindicadas.
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