Conheça a “bíblia dos superidosos” e os seus ensinamentos para viver mais e melhor
Livro reúne as descobertas da ciência da longevidade
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18 jun 2026, 14h00 | Atualizado em 18 jun 2026, 14h35
Um dos maiores nomes da pesquisa sobre envelhecimento no planeta, o cardiologista americano Eric Topol decidiu agrupar e resumir, em um único volume, o que de mais quente e confiável se sabe hoje sobre os caminhos para passar dos 80, 90 ou 100 anos esbanjando saúde.
No livro Super Agers (Artmed), termo que se refere aos superidosos, ele não só examina as mudanças no estilo de vida que propiciam mais velinhas de aniversário pela frente como vasculha as questões biológicas e as promessas da medicina que ajudam a entender como envelhecemos e o que pode ser feito para mitigar as doenças mais comuns com o avançar da idade.
Da dieta à terapia gênica, com inúmeros estudos de referência, essa é uma autêntica “bíblia” da longevidade.
Para chegar lá
O que ajuda na prevenção de doenças com o avançar da idade
Comida
Topol recomenda total parcimônia com os ultraprocessados e carnes vermelhas — aposte nos vegetais.
Exercício
Medida inescapável para se proteger, com benefícios a praticamente todos os sistemas do corpo.
Companhia
O médico sublinha o malefício da solidão e do isolamento social para a saúde física e mental.
Natureza
Estudos mostram que imersões ao ar livre e junto ao verde têm efeitos terapêuticos. Saia mais de casa.
Vacina
Infecções podem acelerar o envelhecimento do organismo. E são passíveis de prevenção.
Toxinas
O maior controle sobre poluentes é questão de política pública, pois também nos adoece.
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