Sabe aquela dorzinha chata que aparece durante a menstruação? A dismenorreia, comumente conhecida como cólica menstrual, é uma condição dolorosa que afeta quem tem útero durante o período menstrual.
Essa dor pode variar em intensidade, manifestando-se na região abdominal, na parte inferior das costas ou na área pélvica.
Causas da dismenorreia
Existem dois tipos principais de dismenorreia: primária e secundária. A dismenorreia primária ocorre devido às contrações uterinas durante a menstruação, que podem ser mais intensas em algumas pessoas. Essas contrações são necessárias para expelir o revestimento uterino, mas em alguns casos podem ser excessivas, causando dor.
Por outro lado, a dismenorreia secundária é causada por condições subjacentes, como endometriose, miomas uterinos, infecções pélvicas ou outros problemas de saúde. A dor tende ser mais intensa e persistente do que na dismenorreia primária.
+Leia também: Menstruação: interromper ou não?
Como melhorar a cólica menstrual?
Para lidar com a dismenorreia, existem algumas medidas para aliviar o desconforto, como o uso de compressas (calor localizado) ou terapias alternativas como acupuntura ou massagem. Adesivos térmicos também são ótimos para um alívio momentâneo.
Além disso, técnicas de relaxamento, como meditação, yoga ou respiração profunda, podem ajudar a diminuir a tensão muscular e o desconforto durante o período menstrual.
Medicamentos para aliviar a dor
Nunca se automedique. Se a dor menstrual for intensa ou persistente, é importante consultar um médico (ginecologista) para avaliação e tratamento adequado, pois as medidas alternativas não são formas de tratamento a longo prazo.
Também é importante ter atenção a quaisquer alterações nos padrões de dor menstrual, especialmente se acompanhadas por outros sintomas como sangramento irregular, febre ou dor intensa. Essas mudanças podem indicar uma outra condição que está camuflada e requer atenção médica.
Antes que a dismenorreia aconteça, é melhor prevenir
Evitar cólicas menstruais pode ser um desafio, mas há algumas estratégias que podem ajudar a reduzir a intensidade e a frequência dessas dores.
Uma das maneiras mais eficazes é manter um estilo de vida saudável, incluindo uma dieta balanceada, rica em frutas, vegetais, fibras e água, e limitar o consumo de cafeína, álcool e alimentos processados, que podem aumentar a inflamação no corpo. Também é recomendado evitar o tabagismo.
Praticar exercícios regularmente também pode ser benéfico, pois ajuda a reduzir o estresse e a melhorar a circulação sanguínea, o que pode aliviar a frequência das cólicas.
ACESSO LIVRE COM VIVO FIBRA