Envelhecimento: conheça o teste simples que prevê vida longa ou ladeira abaixo
Método criado por brasileiro prediz o risco de problemas cardíacos e mortalidade precoce
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15 ago 2025, 14h00 | Atualizado em 5 jun 2026, 06h38
Sentar e levantar. Duas atitudes simples — e mais desafiadoras com o avançar da idade — compõem o teste desenvolvido pelo médico carioca Cláudio Gil Araújo no final dos anos 1990 para avaliar a capacidade física e o estado de saúde dos pacientes.
O método, considerado uma ferramenta simples, barata e segura, já foi aplicado em milhares de pessoas dentro e fora do país.
Agora, a análise de dados de mais de 4 mil pacientes de 46 a 75 anos acompanhados na Clínica de Medicina do Exercício (Clinimex), no Rio de Janeiro, revelou que as notas atribuídas pelo exame permitem prever maior ou menor propensão a desfechos como óbito por doenças cardíacas.
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Em números, a taxa de mortalidade foi de 3,7% entre aqueles com pontuação de 10 no teste, 11% para quem tinha pontuação 8 e 42% entre aqueles com pontuação abaixo de 4.
“Checar na consulta, que não precisa ser feita por um médico, a habilidade de um indivíduo de meia-idade ou idoso em sentar e levantar-se do chão e atribuir notas a seu desempenho pode ser tão ou mais informativo sobre seu estado e prognóstico do que as medidas de pressão arterial e frequência cardíaca de repouso”, diz Araújo.
Veja como funciona o teste.
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