Gargarejo com água morna e sal funciona contra dor de garganta?
Tratamento caseiro pode diminuir a dor, mas não é cura mágica para a causa dos problemas
Por Thiago Müller 14 set 2025, 04h00 | Atualizado em 5 jun 2026, 06h39
Água e sal, ingredientes simples e que sempre estão ao alcance, são frequentemente receitados como uma mistura para diminuir a dor de garganta. A solução, também uma receita caseira após procedimentos bucais, realmente tem um pé na ciência. Mas, embora possa ajudar, é bom lembrar que ela possui limitações e não é um remédio milagroso.
Um dos grandes obstáculos para avaliar a efetividade do gargarejo com água morna e sal contra a dor de garganta é que os motivos para o incômodo são inúmeros. Desconfortos nessa parte do corpo podem surgir por infecções virais e bacterianas, alergias, irritações, refluxo ou procedimentos médicos e odontológicos.
Com isso, mesmo os estudos que tentam determinar até que ponto o gargarejo ajuda podem apresentar resultados diferentes, conforme a raiz do problema.
Entenda melhor a questão.
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Utilidade do gargarejo com água e sal
Há, de fato, alguns produtos que preveem o gargarejo para problemas de garganta, mas são frequentemente utilizados em ambiente médico.
Além de diminuir a dor, a solução do cloreto de sódio já é popularmente usada há muito tempo para eliminação de micro-organismos em processos que envolvem cicatrização bucal, como procedimentos dentários ou aftas.
A solução realmente é ligada à diminuição de infecção ou complicações pós-operatórias. No entanto, é bom não exagerar esse potencial: quase sempre, há também a aplicação concomitante de um medicamento próprio para lidar com o problema, além da água com sal.
A água morna, por sua vez, contribui para o alívio dos incômodos ao dilatar os vasos sanguíneos no local, facilitando a chegada de glóbulos brancos para o tecido afetado.
É um tipo de intervenção prática, barata e não tóxica para facilitar o alívio de alguns sintomas. Mesmo assim, nunca deve substituir o tratamento indicado pelo dentista ou médico.
Mas e para dor de garganta?
Para além de estimular cicatrização das gengivas, não há muita evidência científica em torno do alívio dos sintomas. Isso não quer dizer que o benefício não ocorra, mas que não existe um modo consolidado de fazer o gargarejo para obtê-lo, e o efeito também poderia ser uma espécie de placebo. É certo, porém, que muitos pacientes relatam mesmo uma redução na dor de garganta de forma geral ao fazer o gargarejo.
Se for o seu caso, talvez valha a pena a tentativa como algo paliativo. Lembre-se de não engolir a água após o gargarejo. Além disso, nunca esqueça que o gargarejo não é um tratamento de saúde e, se as dores seguirem presentes após a primeira tentativa de alívio, é indispensável uma consulta médica para entender a origem do problema e a necessidade de um tratamento mais específico.
Por fim, não caia em fake news! Na internet, é comum encontrar boatos de que o gargarejo com água com sal (ou mesmo soluções com vinagre) teria ações antivirais, sendo capaz de neutralizar infecções por coronavírus (covid-19) ou influenza (gripe). Não há estudos comprovando esse efeito no corpo humano.
Na verdade, se você está com sintomas de uma infecção viral, é sinal de que o vírus já está instalado no corpo. Mesmo se funcionasse, o método paliativo já seria usado tarde demais para frear o quadro.
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