Qual chá é bom para gripe? Conheça ervas que podem aliviar sintomas
Embora não sejam capazes de combater o vírus influenza, alguns chás podem aliviar os sintomas e ajudar a enfrentar a pior fase da gripe
Por Maurício Brum 10 abr 2026, 15h37 | Atualizado em 10 abr 2026, 15h40
A temporada de gripe começou mais cedo no Brasil em 2026. Desde o final de março, a Fiocruz vem informando que casos de doenças respiratórias causados pelo vírus influenza estão em aumento, chegando a dobrar o número de contágios observados na mesma época do ano passado.
Sem nem esperar o inverno para trazer dor de cabeça às autoridades — e febre, nariz escorrendo, tosse e muitos outros sintomas para os pacientes —, a chegada da gripe também faz disparar a busca por alívios caseiros. Entre eles, nenhum supera a fama dos chás que supostamente ajudam a enfrentar a doença.
Mas será que existe algum chá que realmente resolve esse problema? Entenda melhor como funciona a ciência do chá diante da gripe e outras moléstias respiratórias típicas dessa época do ano.
Chá não cura gripe, mas pode ajudar. Veja quais
É preciso desfazer qualquer dúvida logo de cara: nenhum chá cura gripe. Não existe qualquer combinação de ingredientes que conte com substâncias capazes de fazer algo para frear ou “matar” o vírus influenza que se instalou em seu organismo.
Mas isso não quer dizer que a bebida seja completamente inócua: o que algumas infusões e decocções podem fazer por você é dar uma ajuda no alívio dos sintomas, como a tosse, as dificuldades respiratórias e o mal-estar generalizado. Em geral, isso se deve a propriedades anti-inflamatórias e broncodilatadoras encontradas em algumas bebidas, como o chá de gengibre ou o de guaco.
Outra combinação clássica nessas horas é o chá de limão com mel. O limão é famoso por fornecer vitamina C, embora seja importante dizer que ela não cura doenças já instaladas, enquanto o mel traz benefícios anti-inflamatórios e ainda tem alto teor de glicose, uma dose extra de energia em um momento em que você se sente mais amuado.
Encare os chás sempre do ponto de vista do bem-estar: mesmo que muitos deles não tenham efeito terapêutico, o importante é a forma como você está se sentindo. Caso eles ajudem a dar mais disposição nos dias mais duros da gripe, eles são uma ótima pedida! Só não considere essas bebidas como um remédio.
Como realmente tratar uma gripe?
Em geral, a gripe é uma doença que costuma passar sozinha após alguns dias, normalmente em uma janela de uma semana. Não costuma haver um tratamento específico e a recomendação é focar mesmo no alívio dos sintomas, cuidando para manter o organismo forte para combater a infecção viral, o que passa por uma boa hidratação e alimentação.
No entanto, algumas pessoas com a imunidade debilitada podem ver a gripe se agravar, levando a quadros como a síndrome respiratória aguda grave (SRAG). Idosos, crianças, pacientes imunocomprometidos por doenças pré-existentes ou tratamentos de saúde, entre outros, estão mais sujeitos a sofrer pioras que podem até matar, como uma pneumonia.
Fique atento a sinais que indicam uma doença mais grave, como a persistência ou piora dos sintomas ao longo dos dias, febre alta e uma dificuldade respiratória acentuada (é uma boa ideia ter um oxímetro em casa para avaliar isso de forma mais objetiva). Qualquer sinal desse tipo é alerta para buscar ajuda médica: casos mais severos de gripe podem exigir internação hospitalar e suporte respiratório.
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