Um aperto de mão pode dizer muito sobre a sua saúde
Análise da força na execução deste movimento pode contribuir para o diagnóstico da sarcopenia, a perda de massa muscular
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2 abr 2026, 09h30
Um aparelhinho chamado hand grip (como o da capa da matéria) pode ser valioso quando agregado às consultas de rotina.
É que o resultado do teste com o dispositivo é um dos principais indicadores de perda gradual de massa e força muscular, que costuma acontecer conforme envelhecemos.
Segundo dados do Estudo Longitudinal de Saúde dos Idosos Brasileiros, um em cada dez compatriotas com mais de 50 anos provavelmente se enquadra no diagnóstico de sarcopenia.
Mas os números podem ser bem maiores caso os critérios para a condição sejam mais rigorosos.
“Se aumentarmos o corte de 27 para 36 kg, entre os homens, e de 16 para 23 kg, entre as mulheres, chegaremos a 40% dessa população”, estima o fisioterapeuta Tiago da Silva Alexandre, professor da Universidade Federal de São Carlos (UFScar).
Quanto antes se detecta o quadro, maiores as chances de superar a fraqueza. “Diagnóstico precoce é também uma forma de prevenção”, diz Alexandre.
+Leia Também: Só 4% dos brasileiros se preparam para envelhecer bem
Os níveis da condição
Provável sarcopenia
A força muscular deixa a desejar, mesmo que não falte massa magra. Exercícios são essenciais.
Sarcopenia
Aqui, a massa muscular já se apresenta reduzida, limitando a locomoção e a autonomia.
Sarcopenia grave
No último estágio, o desempenho físico é baixíssimo. Está associado a maior risco de morte e complicações.
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