Mente Saudável

Conheça o exercício que afasta a demência, segundo pesquisa

Pensamento mais ágil é fator protetor — e dá para turbiná-lo

Por Diogo Sponchiato SEGUIR SEGUINDO 4 abr 2026, 06h00

Ações simples podem manter o cérebro ativo e saudável.

Introdução

Um estudo americano de 20 anos com mais de 2,8 mil pessoas concluiu que um treino cerebral de velocidade, focado na detecção rápida de objetos numa tela, pode reduzir em 25% a taxa de demência e retardar o declínio cognitivo em décadas. Este exercício mental contribui para a manutenção da saúde cerebral por anos.
Principais Tópicos
- Estudo com 2,8 mil pessoas por 20 anos avaliou efeitos de exercícios mentais.
- Treino de velocidade cerebral, baseado em detecção rápida de objetos, reduziu em 25% a taxa de demência.
- As sessões de treino duravam 60 a 75 minutos, duas vezes por semana, por cerca de 45 dias.
- O objetivo das intervenções era melhorar funções como memória, raciocínio e velocidade de processamento visual.
- Outros 14 fatores, como baixa escolaridade e sedentarismo, são associados à prevenção do Alzheimer.
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Resumo gerado por ferramenta de IA treinada pela redação da Editora Abril.

Um treino de velocidade cerebral realizado por semanas pode retardar o declínio cognitivo em décadas, conclui um estudo americano que acompanhou mais de 2,8 mil pessoas por cerca de 20 anos.

O trabalho avaliou três tipos de exercício mental. Mas apenas o baseado na detecção rápida de objetos numa tela foi relacionado a uma taxa 25% menor de demência.

“Um treino simples pode ajudar pessoas a se manterem mentalmente saudáveis por anos”, declarou Jay Bhattacharya, diretor dos Institutos Nacionais de Saúde dos EUA. Outras condições, porém, não podem ser descartadas.