Teste: será que você está com depressão pós-parto?

Uma em cada cinco mulheres no Brasil sofre de depressão pós-parto, um problema que afeta a saúde da mãe e do bebê. Infelizmente, ainda existem barreiras para encontrar apoio e ter acesso ao tratamento.

O primeiro passo para buscar ajuda é identificar o problema. Uma forma de fazer essa checagem é usando a Escala de Depressão Pós-Parto de Edimburgo, um questionário de autoavaliação.

Veja o teste logo abaixo. Se você teve um bebê há pouco tempo, responda como está se sentindo nos últimos sete dias (não apenas hoje):

1- Eu tenho sido capaz de rir e achar graça das coisas

[ ] Como eu sempre fiz
[ ] Não tanto quanto antes
[ ] Sem dúvida, menos que antes
[ ] De jeito nenhum

2- Eu sinto prazer quando penso no que está por acontecer em meu dia a dia

[ ] Como sempre senti
[ ] Talvez menos que antes
[ ] Com certeza menos
[ ] De jeito nenhum

3- Eu tenho me culpado sem necessidade quando as coisas saem erradas

[ ] Sim, na maioria das vezes
[ ] Sim, algumas vezes
[ ] Não muitas vezes
[ ] Não, nenhuma vez

4- Eu tenho me sentido ansiosa ou preocupada sem uma boa razão

[ ] Não, de maneira alguma
[ ] Pouquíssimas vezes
[ ] Sim, algumas vezes
[ ] Sim, muitas vezes

5- Eu tenho me sentido assustada ou em pânico sem um bom motivo

[ ] Sim, muitas vezes
[ ] Sim, algumas vezes
[ ] Não muitas vezes
[ ] Não, nenhuma vez

6- Eu tenho me sentido esmagada pelas tarefas e acontecimentos do meu dia a dia

[ ] Sim. Na maioria das vezes não consigo lidar bem com eles
[ ] Sim. Algumas vezes não consigo lidar bem como antes
[ ] Não. Na maioria das vezes consigo lidar bem com eles
[ ] Não. Consigo lidar com eles tão bem quanto antes

7- Eu tenho me sentido tão infeliz que tenho tido dificuldade de dormir

[ ] Sim, na maioria das vezes
[ ] Sim, algumas vezes
[ ] Não muitas vezes
[ ] Não, nenhuma vez

8- Eu tenho me sentido triste ou arrasada

[ ] Sim, na maioria das vezes
[ ] Sim, muitas vezes
[ ] Não muitas vezes
[ ] Não, de jeito nenhum

9- Eu tenho me sentido tão infeliz que tenho chorado

[ ] Sim, quase todo o tempo
[ ] Sim, muitas vezes
[ ] De vez em quando
[ ] Não, nenhuma vez

10- A ideia de fazer mal a mim mesma passou por minha cabeça

[ ] Sim, muitas vezes, ultimamente
[ ] Algumas vezes nos últimos dias
[ ] Pouquíssimas vezes, ultimamente
[ ] Nenhuma vez

Como fazer a pontuação

Questões 1, 2 e 4

• Se você marcou a primeira resposta, não conte pontos.
• Se você marcou a segunda resposta, conte um ponto.
• Se você marcou a terceira resposta, conte dois pontos.
• Se você marcou a quarta resposta, conte três pontos.

Questões 3, 5, 6, 7, 8, 9 e 10

• Se você marcou a primeira resposta, conte três pontos.
• Se você marcou a segunda resposta, conte dois pontos.
• Se você marcou a terceira resposta, conte um ponto.
• Se você marcou a quarta resposta, não conte pontos.

Pontuações iguais ou maiores que 10 indicam risco de depressão. Nesse caso, procure um profissional de saúde