Mente Saudável

Um guia prático sobre a ciência da felicidade

Em manual que condensa os achados de suas pesquisas, criador da teoria do flow elenca as prerrogativas para encontrar satisfação na vida

Por Diogo Sponchiato SEGUIR SEGUINDO
26 out 2022, 13h25 • Atualizado em 26 out 2022, 13h25

Um dos conceitos mais subjetivos que existem é felicidade, mas o psicólogo Mihaly Csikszentmihalyi (1934-2021), nascido na atual Croácia e radicado nos Estados Unidos, foi pioneiro em investigar e sistematizar cientificamente o que leva e está por trás dessa sensação que buscamos dia após dia.

Anos de pesquisas na Universidade de Chicago, nos EUA, o levaram a criar alguns pressupostos e a teoria do flow. Traduzindo literalmente do inglês, flow é fluxo, mas a ideia aqui remete a imergir numa atividade estimulante, desafiadora e de certo modo prazerosa, esquecendo o mundo à nossa volta.

Esse tipo de comportamento, nomeou e descobriu o professor, é um dos pilares cultivados por indivíduos que se consideram realmente felizes. E, tantas vezes, encontra-se na intersecção entre trabalho e vida pessoal.

Recorrendo a estudos com a sua metodologia e resumindo o que julga fundamental para alcançar o bem-estar, Csikszentmihalyi legou um roteiro para sermos mais felizes em Flow — Guia Prático (Objetiva), agora nas livrarias brasileiras.

capa do livro — – (Capa: Objetiva/Divulgação)

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Flow — Guia Prático
Autor: Mihaly Csikszentmihalyi
Tradutores: Roberta Clapp e Bruno Fiuza
Editora: Objetiva
Páginas: 160

Sensação de plenitude

Hábitos e comportamentos associados a um dia a dia mais feliz

Foco e meta
Segundo os trabalhos de Csikszentmihalyi, as pessoas mais felizes dedicam atenção ao que fazem e costumam estabelecer um balanço de metas a cumprir — sim, a gestão do tempo é ponto crucial.

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Propósito
No trabalho, não é só o salário ou o cargo que importam. A finalidade e o impacto do que a gente faz no mundo e nos outros contribuem diretamente para a sensação de satisfação pessoal.

Relacionamentos
O contexto social e familiar influencia a percepção e o alcance da felicidade. Mas também podemos fazer coisas maravilhosas sozinhos. Um equilíbrio entre introversão e interação é bem-vindo.

Lazer ativo
Passar horas vendo TV (ou navegando nas redes sociais pelo celular) ou ler um bom livro? O psicólogo prescreve a segunda opção. O lazer ativo proporciona muito mais sensação de plenitude.

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Desafio
Seja no trabalho, seja na vida pessoal, defrontar-se com novidades e desafios propicia os momentos de concentração e recompensa do flow, integrando o pacote da felicidade.