Coenzima Q10: vale a pena suplementar? Entenda

Também conhecida como CoQ10, a coenzima Q10 é uma substância semelhante a uma vitamina, encontrada naturalmente no corpo humano.

Ela desempenha um papel crucial na produção de energia dentro das células, convertendo gordura e carboidrato em ATP.

Assim, sustenta não apenas as funções celulares nos níveis mais básicos, mas também a manutenção da energia muscular e cardiovascular.

Além disso, a CoQ10 exerce uma potente ação antioxidante, neutralizando radicais livres, o que pode ajudar a reduzir o risco de doenças crônicas.

Apesar dos resultados positivos demonstrados em alguns estudos preliminares ou menores, não há evidências sólidas para recomendá-la.

E O SUPLEMENTO?

Mesmo assim, produtos com a coenzima são comercializados em forma de cápsulas, comprimidos ou líquidos.

À VENDA

Peixes, nozes, sementes, espinafre, brócolis e algumas frutas como laranjas e morangos são reservatórios naturais de CoQ10.

PRECISA MESMO?

Se achar que precisa da suplementação, consulte um profissional de saúde antes. O excesso de coenzima Q10 pode ter efeitos adversos.

CUIDADOS

Para saber mais, acesse: saude.abril.com.br