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Embora seja associada à adolescência por questões hormonais, a acne vulgar é uma doença de pele que também pode persistir na idade adulta. Segundo estimativas, aproximadamente 9% da população global é afetada por ela. E incluir antioxidantes na dieta deve fazer parte do tratamento.
Essa é a conclusão de um estudo recente. O trabalho mostrou que uma dieta rica nesse tipo de nutriente ajuda a tratar a doença e a melhorar a qualidade de vida.
Na investigação, com 165 mulheres entre 18 e 35 anos, os pesquisadores utilizaram uma escala de qualidade antioxidante da dieta para avaliar a ingestão diária de compostos antioxidantes, como vitamina C, vitamina E, betacaroteno, cobre, manganês, ferro, zinco, selênio, fitosteróis, lignanas e polifenóis.
Resultado: a adesão a uma dieta rica em antioxidantes reduziu o risco de acne vulgar, o que afastou a probabilidade de depressão. A saber, os antioxidantes estão presentes nas frutas, verduras e legumes, nos chás, no azeite, no cacau do chocolate, nas oleaginosas, no café, nos grãos e nos temperos.
Ter mais antioxidantes no prato diminui o risco de impacto da acne vulgar na qualidade de vida em aproximadamente 30% e o de depressão, em 33%, segundo o estudo.
Além disso, destaco que os antioxidantes são benéficos no tratamento da própria acne. A inflamação causada pelo estresse oxidativo inicia o desenvolvimento da acne – e os antioxidantes atuam justamente controlando o estresse oxidativo.
Não há razões para ir atrás de um “superalimento” e nem é necessário partir para a suplementação – que, em qualquer caso, só deve ser feita com orientação profissional.
+Leia também: Mais cascas no prato: não desperdice os antioxidantes dos vegetais
A solução para incluir antioxidantes na rotina é consumir mais alimentos in natura, preparados em casa, e evitar os ultraprocessados.
Algumas das características da acne incluem pústulas, pápulas, nódulos e cicatrizes. Apesar de não envolver maiores riscos para a saúde sistêmica do organismo, a acne tem um impacto psicológico significativo. Ela afeta a qualidade de vida e a autoestima, além de poder gerar quadros de ansiedade e até depressão.
Por isso, não deve ser subestimada. O dermatologista pode prescrever medicamentos tópicos e orais, orientar sobre modificações no estilo de vida, incluindo na dieta.
Paola Pomerantzeff é dermatologista e membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD) e da Sociedade Brasileira de Cirurgia Dermatológica (SBCD).
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