Piadas, expressões faciais, movimentos corporais… Nessa terapia de grupo, são usadas várias estratégias para a pessoa gargalhar aos montes e relaxar. E o que parece brincadeira pode gerar frutos palpáveis à saúde, como mostra um estudo da Universidade Kyung Hee, na Coreia do Sul. Por duas semanas, 38 mulheres foram a sessões de risoterapia com um especialista, enquanto outras 38 seguiram com sua vida.
Ao analisar o sangue delas, os cientistas notaram uma melhor resposta das defesas do corpo na primeira turma. “As risadas alegram. E a alegria beneficia o sistema imune“, diz Ricardo Wainer, psicólogo da Pontifícia Universidade Católica do Rio Grande do Sul. Ele só pede para não encarar a prática como um tratamento – e sim como uma forma de aplacar o estresse.
Os sorrisos do dia a dia
Eles também contam. Aliás, tudo o que nos deixa felizes abranda a ansiedade e outros sentimentos que acarretam mal-estar. Só não vale partir para comportamentos que, embora tragam satisfação imediata, estão ligados a um sentimento posterior de culpa – é o caso do sujeito que se entope de sorvete e depois fica preocupado com o ganho de peso. Melhor ver um filme de comédia!
Princípios da risoterapia
O método é bem aberto, mas envolve alguns preceitos básicos
Bom humor
É o ponto principal. Quase todas as atividades visam, de algum jeito, colocar um sorriso na cara de seus praticantes.
Altruísmo
De certa forma, fazer o outro rir é propagar o bem. Mas a risoterapia vai além e incentiva diversas atitudes que beneficiam terceiros.
Otimismo
O indivíduo é sempre estimulado a pensar em coisas boas e a ver o copo meio cheio.
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