Mente Saudável

Ficar só (na medida certa) faz bem aos relacionamentos

Equilibrar socialização com momentos de solidão permite recarregar a bateria e se conectar consigo mesmo e com os outros

Por Larissa Beani SEGUIR SEGUINDO
24 fev 2025, 09h24 •

Passar um tempo no seu canto é crucial para repor as energias, desde que os momentos de introspecção e reclusão não se tornem muito intensos. Eis a lição de um estudo americano que avaliou mais de 800 pessoas e seus hábitos solitários.

Segundo a pesquisa, aqueles que cultivam a solitude, sem perder de vista o contato social, se sentem mais restaurados e interagem melhor com os outros do que os que preferem se isolar totalmente (inclusive na internet).

“Enquanto a interação social produz conexão e consome energia, a solidão tende a esgotar ambas”, resume Morgan Ross, o líder do experimento. “Precisamos aprender a balancear as duas coisas”, recomenda.

O estudo foi publicado no periódico PLOS One.

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“A solidão é um sentimento natural que pode ter repercussão negativa na saúde mental e física. Já a solitude envolve um afastamento voluntário, mais ligado à liberdade e ao autoconhecimento”, diferencia o neurologista Rodrigo Schultz, do projeto de acolhimento Tempo de Encontro em Solidão, da Impacthal Consultoria.

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