Chás diuréticos: quais são, quando tomar e possíveis riscos
Eles auxiliam contra a retenção de líquidos, mas nada fazem para ajudar a emagrecer. E devem sempre ser usados com cuidado
Por Maurício Brum 14 abr 2026, 16h21
Quem sofre com retenção de líquidos costuma ouvir que precisa fazer uso de diuréticos, nome dado a substâncias que ajudam a intensificar a eliminação de urina.
E não são apenas remédios que produzem esse efeito: muitos chás também são diuréticos consagrados, o que faz com que algumas pessoas prefiram optar por eles como uma “receita caseira” para situações assim.
Mas é importante tomar cuidado: ao proporcionar a eliminação não só de líquidos, mas também de sais minerais fundamentais para o bom funcionamento do corpo, chás diuréticos não devem ser usados sem a devida orientação médica. Além disso, eles não ajudam a emagrecer, ao contrário do que diz um mito popular a seu respeito.
Entenda definitivamente para que servem os diuréticos, que chás podem contribuir para esse efeito e os cuidados que eles exigem.
Quando usar um chá diurético?
Quando pensamos em diuréticos, o que inclui os remédios, o uso é muito claro: aumentar a produção de urina, com a consequente eliminação de água e dos sais existentes naturalmente no corpo e que são eliminados pelo xixi, com destaque para o sódio.
Sua indicação, portanto, é para minimizar a retenção de líquidos no organismo e de problemas causados pelo acúmulo excessivo de determinados sais. O principal uso é no alívio da hipertensão arterial, mas outros problemas de saúde, como insuficiência renal ou cardíaca, edemas e cirrose, por exemplo, podem se beneficiar de diuréticos.
Uma maior frequência do xixi também pode ajudar com incômodos no trato urinário que podem levar a infecções (ou são sintomas delas). No entanto, caso a infecção urinária já esteja instalada, chás ou outras receitas caseiras não são capazes de combater o problema em si, exigindo tratamentos complementares. Se os seus incômodos forem persistentes ou piorarem mesmo tomando o chá, procure um médico.
Independentemente do uso, os chás não devem ser encarados como remédio: todas as condições de saúde acima exigem acompanhamento médico para avaliar a necessidade de usar um fármaco específico para esse efeito.
Os chás só devem ser usados em situações pontuais de acúmulo de líquidos, sempre com a liberação de um profissional de saúde – e geralmente são contraindicados se você já usa um remédio diurético.
Diurético não emagrece!
Como deu para ver acima, nenhuma indicação dos diuréticos passa pelo emagrecimento. E há uma explicação muito simples para isso: eles não fazem você eliminar gordura.
Ao provocar uma saída mais elevada de líquidos, os diuréticos podem provocar uma perda de peso temporária, mas essa alteração na balança está inteiramente relacionada à água que seu corpo pôs para fora. Não se trata de emagrecimento, mas de uma flutuação natural que volta na próxima vez que você se reidratar.
Por isso, chás diuréticos jamais devem ser utilizados se o seu objetivo é perder peso. Além de não produzir um efeito duradouro, a perda ilusória de um ou dois quilos por algumas horas não compensa o risco de eliminar líquidos e sais minerais em excesso.
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Chás com efeito diurético conhecido
Infusões preparadas com as seguintes plantas são capazes de aumentar a eliminação de urina:
Outras ervas também podem contribuir para esse efeito, especialmente aquelas contendo cafeína, como o mate. Por isso, bebidas que não são enquadradas como chás, caso do próprio café, também podem ser usadas como diuréticos “caseiros”.
Conheça os riscos do uso incorreto de diuréticos
O uso de chás diuréticos sem aval médico pode provocar desidratação e outros problemas de saúde associados à perda excessiva de sais minerais. A mais comum é a hipocalemia, uma redução perigosa dos níveis de potássio, que pode provocar arritmia, câimbra e outros sintomas desagradáveis como náusea e vômito.
A desidratação severa pode causar convulsões e problemas renais. De forma mais pontual, ela também pode levar a uma síncope vasovagal: um desmaio que, embora não seja perigoso por si só, pode causar lesões graves em função da queda no momento em que se perde a consciência.
Diuréticos consumidos inadequadamente também podem alterar os níveis de ácido úrico, cálcio e sódio.
O perigo é ainda maior para pessoas já propensas à desidratação, como idosos ou quem faz uso de remédios que já atuam como diuréticos. Chás desse tipo também são contraindicados para grávidas e lactantes.
Idealmente, um médico deve sempre ser consultado antes do uso rotineiro de chás diuréticos.
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